De superbes cartes pour découvrir les émotions

Cela fait plusieurs semaines que je teste des cartes pendant mes ateliers de yoga pour les enfants : "Le langage des émotions".

Ce jeu de cartes est un coup de coeur : Il contient 72 cartes sur lesquelles apparaissent des émotions telles que la colère, la tristesse la peur, la joie, la honte, le dégoût, l'amour, mais aussi des sentiments comme la fierté, l'enthousiasme, la détermination.

Ces émotions sont représentées par un petit personnage blanc à la tête toute ronde, accompagné d'une petite phrase telle que "Je me sens motivé".

Il y a un recto avec une phrase écrite au masculin et un verso avec une phrase écrite au féminin.

On trouve aussi des cartes "météo intérieure" : pluie, soleil, arc-en-ciel... Le jeu contient également une carte sur laquelle il est inscrit : "Je ne veux pas dire comment je me sens."

Les auteurs de ces cartes rappellent la définition d'une émotion : "une manifestation physique, une réponse physiologique liée à la perception d'un événement dans notre environnement ou notre espace mental". Ils citent Paul Ekman et les 6 émotions fondamentales qu'il a isolées : tristesse, joie, colère, peur, dégoût et surprise. D'ailleurs, pour réaliser le film Vice-Versa, Pixar s'est tourné vers Paul Ekman. Ils citent également René Descartes qui a établi les 6 émotions de base suivantes : la surprise, l'amour, la haine, le désir, la joie et la tristesse. Enfin, les auteurs citent Isabelle Filliozat qui a identifié : la peur, la colère, la tristesse, la joie, l'amour et le dégoût.

Les possibilités sont infinies pour exploiter ce jeu de cartes, voici celles qui sont suggérées :

- Les émotions ont-elles un sexe?

- Emotions ou sentiments?

- Explorer ses émotions

- La découverte de soi et de l'autre au travers des émotions

- La pleine conscience, outil de liberté?

- Se reconnecter à ses sensations

- Pas de mots pour le dire?

Ces cartes sont un outil très utile pour permettre de verbaliser les émotions.

Il existe, dans la même collection "l'expression des besoins". Associer les jeux de cartes est très adapté pour permettre de comprendre que derrière une émotion difficile à vivre il peut y avoir un besoin non comblé.