Colère et Retour au calme
Comme mon fils aîné avait adoré s'approprier les 3 premiers tomes des cahiers Filliozat (Mes émotions - La confiance en soi - Mes peurs, amies ou ennemies), j'étais impatiente de découvrir le petit dernier.
Cela fait donc une semaine qu'il est chez nous et je souhaitais attendre que mon fils l'aie découvert et exploré pour vous en parler.
La première chose qu'il a regardée en ouvrant son livre c'est s'il y avait des gommettes comme dans les cahiers précédents. Il a été ravi de découvrir des coeurs, des personnages en colère des étoiles, des bulles de BD, des ballons...
La première partie du cahier est consacrée à la prise de conscience du besoin de la vraie émotion de colère. On y découvre un monde de violence, avec des bagarres, des humiliations, des soldats en guerre... et un monde sans colère où on se laisse marcher sur les pieds.
Cette première partie invite l'enfant à réfléchir sur la différence entre colère et violence.
Pour intégrer cette notion, mon fils a collé des gommettes éclair, colorié, coché des cases, dessiné... c'est très ludique pour l'enfant.
"Pour maîtriser notre colère, nous avons besoin de beaucoup d'oxygène, et de bien respirer."
Là encore, l'enfant participe activement à cet apprentissage en choisissant intérieurement une couleur qui l'apaise avant de visualiser son souffle qui monte et qui descend comme un ascenseur entre son bassin et sa tête. Comme proposé dans le cahier, mon loulou a découpé son ascenseur nuage et à plusieurs reprises est allé le chercher pour calmer sa colère lorsqu'il était confronté à une frustration.
Tout au long du livre, de nombreux outils sont proposés à l'enfant pour mieux vivre sa colère après l'avoir correctement identifiée : la posture du lion qui tire la langue, la respiration, taper des pieds, danser, gronder comme un tyrannosaure, la posture du volcan, gribouiller sa colère, le ninja...
Tous ces outils sont résumés et disponibles dans une roue "Je libère ma colère". Ce qui offre à l'enfant la possibilité de piocher dans une de ces ressources en cas de besoin.
Afin d'accompagner l'enfant dans une meilleure compréhension de la colère, plusieurs activités lui permettent de comprendre ce qui peut se cacher derrière ce que l'enfant pense être une colère : colorier des mandalas pour retrouver son calme lorsqu'on est énervé, colorier des ronds de différentes couleurs, remettre des bulles de BD dans le bon ordre, lister les choses qui le mettent en colère en ce moment.
Dans son cahier, l'enfant découvre qu'il peut y avoir une source de rage qu'il ne soupçonne pas forcément : le sucre et grâce à des activités il apprend qu'il est préférable de privilégier des aliments qui contiennent de bonnes graisses pour son cerveau.
Mes loulous ont eu un énorme coup de coeur pour Lovlov, le panda qui s'indigne contre les situations inacceptables.
En résumé, ce cahier est une belle réussite. Il mélange des ingrédients ludiques pour une meilleure compréhension de la colère en offrant à l'enfant des outils concrets pour mieux vivre sa colère. Alors que cette émotion a une connotation négative, ce cahier apprend à la trouver belle tellement son rôle est essentiel.
Grâce à la colère on peut s'affirmer, dire Stop,se mobiliser contre une injustice.
Un merveilleux support à utiliser avec son (ses) enfant(s), ses élèves, pour partir à la découverte d'une émotion trop souvent réprimée.
Ce cahier est publié aux éditions Nathan, écrit par Virginie Limousin et Isabelle Filliozat et illustré par Eric Veillé. Il est conseillé aux 5-10 ans et disponible dans votre librairie préférée ou ici :
